MYÖTÄTUNTO EI UUVUTA

Nähdyksi tulemisen ja kohtaamisen kokemus ovat asioita, joita peräänkuulutetaan. Kohtaamattomuus ja ohitetuksi tulemisen kokemus sanallistuvat omienkin asiakkaideni kokemuksissa ihan liian usein, joskus hyvinkin pitkältä ajalta heidän henkilöhistoriasssaan.
Me kaiken ikäiset ihmiset janoamme nähdyksi tulemista oman tarinamme, omien haavojemme, oman sen hetkisen kuormittavan ja sietämättömänkin kipumme kanssa. Tunnemme ulkopuolisuutta, yksinäisyyttä, kannamme hyvinkin monenlaista taakkaa itsessämme. Kaikki tämä tunnekuorma alkaa tuntua olossamme, kehossamme painavana olona, kipuiluina, syvinä huokauksina, näköalattomuutena.

Kaikki myötätuntoinen peilaus voi olla merkityksellisyydessään huikean tärkeää kokijalleen: ei pelkästään puhe, sanat, vaan miten minä katson, miten kosketan, miten kaikella kehon kielellä viestin, että näen, kuulen sinut. Tämä on hurjan paljon tärkeämpää kuin sanat, joita sanomme. Tällä kaikella todennan toiselle, että kaikki mitä tämä toinen kokee, on hänelle äärimmäisen totta. Myötätuntoinen vuorovaikutus kätkee sisälleen toisen ihmisen tunteiden, tarpeiden ja kokemuksen kuuntelemista. Näin voimme välittää läsnäoloa, hyväksymistä, turvaa ja välittämistä.

Myötätuntoista vuorovaikutusta voi olla vain aidossa läsnä olemisen tilassa. Tuolloin kuullaan herkkyydellä toisen olemusta. Myötätuntoisessa vuorovaikutuksessa tunnistamme ja tiedostamme omat emotionaaliset rajamme, siksi myötätunto ei koskaan uuvuta.

Myötätuntoinen vuorovaikutus on mahdollista vasta, kun kykenet katsomaan itseäsi myötätunnon silmin. Aloitetaan siis tässäkin kohtaa oman itsen ääreltä. Itsemyötätunto on itsensä puolella olemista. Olemalla ystävällisempi ja myötätuntoisempi itsellesi voit vähentää henkistä kipua ja saada elämääsi lisää iloa ja tyytyväisyyttä.

Ja lopuksi tahdonkin laittaa sinulle pienen itsemyötätuntoharjoituksen tähän päivään:
Mikä on pienin asia, jonka voit tehdä itsesi hyvinvoinnin ja voimaantumisen eteen jo tänään? Keneltä voit pyytää ja mitä?
​
- Minna