Jännittäjäryhmä

Jännittäjäryhmä on tilattavissa omalle ryhmällesi.

Myös avoimia ryhmiä, seuraa kalenteriamme.

SAA JÄNNITTÄÄ!
Jännitätkö sosiaalisissa tilanteissa tai pelkäätkö esiintymistä?

Tämän livenä tai etänä toteutettavan ryhmän ohjaa Minna Katajamäki, jännittäjäryhmän ohjaajakoulutuksen suorittanut tunnetaitokouluttaja.

Ryhmässä on tarkoitus syventää itseen tutustumista tehtävien, harjoitusten ja keskusteluiden avulla. Lisäksi ryhmässä tehdään kehotietoisuus-, hengitys- ja rauhoittumisharjoituksia ja pohditaan keinoja jännityksen lieventämiseksi.
Jännittäjäryhmä on lempeä ja turvallinen paikka saada taitoja rauhoittaa itseä sekä rohkaistua ottamaan pieniä askelia kohti pelkojaan. Saat luvan olla esillä juuri sen verran kuin sinulle on hyvä ja turvallista. Ryhmässä edetään juuri itselle sopivin turvallisin askelin. Tässä ryhmässä saa jännittää.

Käsiteltävät teemat:
1. Jännittämiseen liittyvät tuntemukset
2. Stressin, ahdistuneisuuden ja jännittämisen yhteys
3. Toimintatavat ja suhtautuminen
4. Jännittäjän minäkuvan ja itsesäätelyn haasteet

Jännittäjäryhmässä saat tutkia itseäsi ja omaa reagointitapaasi jännitystä aiheuttavissa tilanteissa. Halutessasi saat jakaa kokemuksia muiden kanssa. Ryhmässä pääset kokeilemaan menetelmiä, joilla jännitystä voidaan lieventää ja sitä, miten voit suhtautua jännittämiseesi hyväksyvämmin. Ryhmässä saat mahdollisuuden harjoitella sosiaalisia tilanteita turvallisessa ympäristössä.

Jännittäjäryhmä on psykologi Minna Martinin kehittämä ryhmämalli sosiaalisten tilanteiden jännittäjille. Ryhmässä opetellaan taitoja jännittämisen hallintaan sekä vahvistetaan itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa. Tavoitteena on oppia suhtautumaan omaan jännittämiseen hyväksyvämmin ja myötätuntoisemmin.

Itsetuntemuksella voimaan -valmennus

YKSILÖVALMENNUS

VARAA

Valmennuskonsepti, jossa kiteytyy kaikki ammatillinen tietotaitoni. Valmennus on monimenetelmällinen (keskustelu, EFT, keholliset, luovat, liikkeelliset menetelmät) ja kokemuksellinen, sisältäen runsaasti luonnollista eheytymistä tukevia harjoituksia.

Uskon meissä jokaisessa piilevään viisauteen ja omaan voimaan – kaikki on jo meissä. Kunkin asiakkaan kohdalla valmennus räätälöityy hänen tarpeistaan käsin. Menetelmät valikoituvat pitkälti myös intuitiivisesti.

Valmennus koostuu kolmesta 90 min. kohtaamisesta. Tapaamisten tiheys sovitaan asiakkaan toiveen ja tuntemuksen mukaan.

Valmennus löytyy pian varauskalenteristamme!

Valmennus tapahtuu joko lähitapaamisina tai etäyhteydellä.
Valmennuksen hinta 3 x 90 € (sis. alv).

Asiakaskokemuksia

Itselläni koin, että aika tällaiseen työskentelyyn oli juurikin täydellinen, jos en sanoisi, että tuli todelliseen tarpeeseen. Menetelmät olivat helppoja, joihin jokainen kykenee ja pystyy, mutta vaativat sopivasti paneutumista. Varmasti hyötyy jokainen, joka haluaa mennä eteenpäin itsensä kanssa, halua oivaltaa omaa elämäänsä. Koin, että auttoi eheyttämään ja ymmärtämään koko elämääni ja valintojani.

Valmennuksessa löysin joka kerta uusia asioita itsestäni mm. negatiivisia olettamuksia itsestäni, jotka huomasin olevan valheellisia. Sen avulla sain korjattua tilalle uudet positiiviset uskomukset, joiden avulla voimaannun.
Valmennuksessa tehdyt harjoitukset olivat ihania, niihin oli helppo heittäytyä.
Minna on ihana ja lempeä ohjaaja, joka lempeästi tukee, jotta itse löytää omat vastauksensa, jotta perspektiivin löytäminen harjoituksessa olisi helpompaa.

Synnytyspelosta vapaaksi

VERKKOKURSSI

Verkkokurssin hinta on 59 € sis.alv 24%

Lue lisää ja varaa!

Sinulle, jota synnytys pelottaa!
Viekö synnytyspelko vie liikaa energiaa odotusjastasi?
Haluaisitko pystyä suhtautumaan synnytykseen luottavaisin mielin?

Tartu nyt härkää sarvista synnytyspelon taltuttamiseksi, sillä me kaksi terveys-ja kasvatusalan ammattilaista loimme verkkokurssin synnytyspelon itsehoitoon. Synnytyspelosta vapaaksi verkkokurssi kulkee viiden askeleen kautta synnytyspelon sietämisestä synnytyspelon vallasta vapautumiseen.

Verkkokurssi toteutetaan yhdessä Sylin Hyvä kanssa.

Kurssin laatijat:
Tuisku Koskela kätilö ja rentoutusohjaaja, jolla on 6- ja 10-vuotiaat lapset.
Minna Katajamäki on toiminut likimain 30 vuotta varhaiskasvatuksessa opettajana ja lähiesimiehenä. Minna on neljän lapsen äiti.

Asiakaskokemuksia

Nyt kahden kuukauden kuluttua synnytyksestä ajatukset synnytyksestä oon huomannut, että vieläkin mielelläni fiilistelisin sitä synnytystä toisin kun ekan synnytyksen kohdalla, kun en itkemättä pystynyt siitä oikein puhumaan.
Myös suhde ensimmäiseen synnytykseen vaihtui paremmaksi. Tällä valmennuksella oli oma iso roolinsa tähän fiilikseen ja voisin sanoo että koko synnytyksen kulkuun, kun osasin antaa itselleni luvan tuntea ihan oikeesti kaikkia tunteita. Sen luottamuksen omien tunteiden turvallisuudesta löysin itsestäni avullanne.