EFT-terapia
|
|
|
EFT (Emotional Freedom Techniques) on sekä itsehoitoon että terapeuttiseen käyttöön suunniteltu tunteiden vapauttamis- ja stressinpurkumenetelmä. Tiettyjä kehon akupunktiopisteitä sormilla naputtelemalla (tapping) voidaan helpottaa stressin tunnetta, joka liittyy esim. negatiivisiin ja toistuviin tunnetiloihin ja krooniseen kipuun.
EFT eli suomeksi ”tunteiden vapauttamistekniikan” on kehittänyt amerikkalainen Gary Creig ja 1990-luvun alkupuolella. EFT:ssä yhdistyvät keho ja tunnetietoinen läsnäolo, omien tunteiden hyväksyminen ja kohtaaminen. |
EFT-tekniikalla eli naputtelemalla meridiaanien päätepisteitä voidaan nopeasti avata energiatukokset ja aikaansaada tunteiden ja energioiden vapautuminen, mikä johtaa usein syvälliseen fyysiseen paranemiseen. EFT-terapialla on saatu erinomaisia tuloksia erilaisten pelko- ja jännitystilojen hoidossa. Se soveltuu myös posttraumaattisen stressin, unettomuuden ja riippuvuuksien hoitoon. EFT:tä hyödynnetään myös urheilijoiden henkisessä valmennuksessa ja coachingissa.
Näyttöön perustuvaa tutkimustietoa on EFT:n vaikuttavuudesta mm. ahdistuneisuuteen, posttraumaattiseen stressiin, krooniseen kipuun (esim. fibromyalgia) sekä eriasteisiin pelkotiloihin. (Feinstein D. Acupoint stimulation in treating psychological disorders: Evidence of efficacy. Review of General Psychology, Vol 16(4), Dec 2012, 364-380.) |
Miten EFT auttaa esiintymisjännitykseen?
Yhdessä Ääniluotsin Liisi Pettersonin kanssa toteutettu video antaa vinkkejä miten vapautua laululukoista ja lieventää esiintymisjännityksen oireita.
Keskustelemassa ratkaisukeskeinen EFT-terapeutti/valmentaja Minna Katajamäki sekä vokologi ja laulupedagogi Liisi Pettersson. |
|
Yksilöllinen
EFT- terapiaa lapsille, nuorille ja aikuisille Ruoveden toimipisteessä tai etäyhteydellä.
Yksilöohjaukset: 60 min 75 € 90 min 95 € (sis. alv. 25,5%) |
Itsehoidollinen
|
Koulutus
Yksilö- tai pienryhmäkoulutus.
EFT- koulutus PERUSTEET EFT- koulutus SYVENTÄVÄ KOULUTUS |
Tapping Points – Taputtelupisteet
|
Kehossa olevien meridiaanien eli energiakanavien tiettyjä päätepisteitä stimuloimalla voimme vapauttaa jumittavan tunteen, joka liittyy sen hetkiseen olotilaamme.
Alla olevan linkin takaa löydät Minnan EFT-vinkit laulajalle ja esiintyjälle äänivalmentaja Liisi Pettersonin Ääniluotsin haastattelussa. Videolla Minna näyttää myös taputtelupisteet ja taputtelutekniikan.
|
Lataa itsellesi käyttöön Taputtelupistekuva
Kehossa olevien meridiaanien eli energiakanavien tiettyjä päätepisteitä stimuloimalla voimme vapauttaa jumittavan tunteen, joka liittyy sen hetkiseen olotilaamme.
Alla olevia linkkejä klikkaamalla saat ladattua Taputtelupistekuvan omalle laitteellesi PDF tai JPG -tiedostona.
|
| |||||
Click here to edit.Click here to edit.
|
Tämä hoitokokemus sai aikaan jotain niin uskomatonta, että en oikein osaa sitä sanoin edes kuvailla. Ihan kuin minuun olisi laskeutunut jonkinlainen hyväksyvä rauha. Muutamia kertoja olen käyttänyt naputteluja töissä ja täytyy kyllä sanoa, että sillä on tosi rauhoittava vaikutus.
Olen käyttänyt elämässäni paljon aikaa itsetutkiskeluun ja tunteideni ja ajatusteni prosessointiin, mutta tämän hoidon jälkeen tuntuu, kuin monta palasta olisi loksahtanut hetkessä kohdalleen.
Aivan uskomaton kokemus."
