Hellittämisen päiväretriitti

Pe 7.6. klo 11-20
Tuuhosen leirikeskus, Ruovesi
Järjestäjät: Riikan JoogaHetki ja Arotar Oy

Tule pysähtymään ja hellittämään kanssamme!
Hellittämisen retriitti sopii sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, tekemättömyyttä, ”vain olemista”, irti päästämistä ja vireystilan rauhoittamista.

RETRIITIN OHJELMA
klo 11 Alkumalja – Tervetuloa!
Aloituspiiri
klo 11.15 Riikka:
Valoisa-meditaatio
Antaa Sinulle rauhoittumisen ja pysähtymisen hetken.
Voit tarkastella siinä kehoasi kohta kohdalta ja kuulostella tuntemuksiasi avoimesti saaden kehoosi avaruutta ja valoa sekä valmistaa sitä vastaanottamaan kaiken päivän tuoman hyvän! Hengitellen ja hyväksyen. Tuntien mielen levollisuutta sille, mitä on juuri nyt.
klo 12.30 Lounas
klo 13.30 Minna:
Hellitä hengitellen -hengitysohjaus
Annamme mielen liikkua, ihmettelemme olemisen tilaa. Rauhallinen uloshengitys on hellittämistä, irti päästämistä, periksi antamista ja antautumista. Antaudutaan omalle keholle ja sisäisen virtaamisen kokemiselle. On asioita, joita on vaikea pukea sanoiksi. Mielikuvat ja läsnäolo omassa itsessä mahdollistavat sisäisen maailman löytymisen, turvan olosta käsin.
klo 15 Kahvi / leivos
klo 15.30 Riikka & Minna
Äänimaljajooga
Rauhoittava äänimaljajooga on sekoitus hidastempoista Yin-joogaa sekä
kristallimaljojen värähtelyä. Yin joogassa saat päästää irti kaikesta suorittamisesta! Täydellistä vastapainoa tämän hetken elämän hektisyyteen. Sille on ominaista pitkäkestoiset passiiviset asanat, jotka avaavat lempeästi sidekudoksia kehossa sekä rauhoittavat hermostoa. Jokainen tekee harjoituksen oman kehonsa rajoissa, jonka vuoksi tunti sopiikin niin aloittelijoille kuin enemmänkin joogaa harrastaneille. Yin rauhoittaa ja rentouttaa kehoa, sekä lisää liikkuvuutta.
Kristallimaljoilla toteutettu äänihoito on syvärentoutusmenetelmä, joka on
puhtaasti terveyttä tukeva ja ylläpitävä sekä ennen kaikkea ennaltaehkäisevä
hoitomuoto. Äänet kulkevat koko ihmiskehon lävitse vaikuttaen kehon nesteisiin, soluihin ja aivoaaltoihin, värähdyttäen luustoa, kudoksia ja sisäelimiä. Äänirentoutus rauhoittaa mielen ja syvärentouttaa kehon. Ääni palauttaa ehtyneet voimavarasi ja vahvistaa kykyäsi parantua. Esteenä osallistumiselle äänirentoutukseen on syöpä, psyykkinen sairaus tai sydänsairaus. Raskaudesta on hyvä kertoa ohjaajalle.
klo 17.30 Sauna
klo19.30 Iltapala ja loppupiiri
Päivän päätteeksi tunnustelemme ajatuksiamme ja tuntemuksiamme.

Ohjaajinasi ovat
Riikka Lauttaanaho, Riikan JoogaHetki
Yin&Yang Joogaohjaaja, Tiibetiläinen Äänimaljahoitaja, iRest peruskurssi, Mindfulness peruskoulutus CFM
www.joogahetki.info
Minna Katajamäki, Arotar Oy
Tunnetaito-ohjaaja (LTTO), terapeuttinen ohjaaja, äänihoitaja, kouluttaja
www.arotar.fi

HINTA
Hellittämisen päiväretriitti hinta 169 € (sis.alv)
Retriitin hinta pitää sisällään:

• ammattitaitoisen ja lempeydellä tarjoillun ohjelman
  
• ateriapaketin (tervetulomalja, lounas, leivoskahvi, iltapala) sekä
  
• rentouttavan ja päivän kruunaavan saunan.
  

Retriitin ruokatarjoilusta vastaa Ravintola Wanha Vankka Pohjaslahti
Keskiössä ovat tuoreet, laadukkaat ja kotimaiset raaka-aineet sekä tinkimätön maku. Luvassa on rakkaudella valmistettua maukasta lähiruokaa.
Muistiinpanovälineet mukaan ja mukavaa lämmintä päälle. Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä mahdolliset ruoka-aine allergiasi ja erityisruokavaliosi.

Sitova ilmoittautuminen pe 31.5.2024 mennessä
[email protected]
[email protected]
Retriitti toteutuu, kun 5 osallistujaa täyttyy. Paikkoja rajoitetusti. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Osallistumismaksu suoritetaan ennen retriitille tuloa. Maksuohjeet saat ilmoittautumisen yhteydessä.

Osallistujia ei ole vakuutettu erikseen järjestäjien puolesta. Muistathan, että tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Mikäli koet tarvitsevasi vakuutusta, huolehdithan, että tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa. Ammattitaitoinen ohjaaja huolehtii sinusta, mutta osallistut harjoituksiin omalla vastuullasi.

Lämpimästi tervetuloa! Riikka & Minna