Halu hengähtää -päiväretriitti

la 28.10.2023
Peltolan luomutila, Poukantie 162, 35700 Vilppula
Järjestäjät: Riikan JoogaHetki ja Arotar Oy

RETRIITIN OHJELMA
Klo 11 Alkumalja – Tervetuloa
Klo 11.15 Lempeä yin-jooga (Riikka)
Yin-joogassa voit päästää irti kaikesta suorittamisesta! Täydellistä vastapainoa tämän hetken elämän hektisyyteen. Harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen ja sen rajoissa. Rentoutuksen lisäksi se palauttaa fyysisemmästä urheilusta ja lisää liikkuvuutta kehoon.
Klo 13.15 Lounas
Klo 14 Satumeditaatio (Minna)
Myös me aikuiset tarvitsemme satuja. Satumeditaatiossa saat vastaanottaa sadun ääneen lukua. Sadut ovat portti toiseen maailmaan: ne puhuttelevat sekä tietoista että alitajuista mieltä. Sadut aktivoivat oikeaa aivopuoliskoa, näin niiden kautta voimme saada yhteyden sisäiseen maailmaamme.
Klo 14.30 Intuitiivinen äänipiiri (Minna)
Teemme yhteisen äänipiirin, jossa käytämme omaa ääntämme. Voit olla mukana juuri sen verran, kuin sinulle tuntuu sopivalta. Ääni rentouttaa, rauhoittaa ja laukaisee kehon ja mielen jännityksiä.
Klo 15.30 Kahvi / leivos
Klo 16.30 Kehomeditaatio – sointukylpy (Riikka)
Sisältää tiibetiläisten äänimaljojen sointuja ja äänenvärähtelyjä, alkaen ohjatulla selän pehmeällä liikkeellä ja sen jälkeen kehomeditaatioon laskeutuen, maljojen äänien säestämänä. Sointukylpy on jokaiselle kokijalle ainutlaatuinen matka omaan sisimpään, vähintäänkin rentouttava ja palauttava kokemus, niin keholle kuin mielelle.
Klo 17.30 Sauna
Klo 19.30 Iltapala ja loppupiiri
Yhteisen päivän päätteeksi jaamme tuntemuksiamme

Ohjaajinasi ovat
Riikka Lauttaanaho, Riikan JoogaHetki
Yin&Yang Joogaohjaaja, Tiibetiläinen Äänimaljahoitaja, iRest peruskurssi, Mindfulness peruskoulutus CFM
www.joogahetki.info
Minna Katajamäki, Arotar Oy
Tunnetaito-ohjaaja (LTTO), terapeuttinen ohjaaja, äänihoitaja, kouluttaja
www.arotar.fi

HINTA
HALU HENGÄHTÄÄ -päiväretriitin hinta on 169€ (sis.alv)
Retriitin hinta sisältää

• ammattitaitoisen ohjauksen ja lempeydellä tarjoillun ohjelman
• lähi- ja luomuraaka-aineita käyttäen valmistetun ateriapaketin (tervetulomalja, lounas, leivoskahvi, iltapala)
• pihasaunan lempeät löylyt

Laita mukavaa ja lämmintä päälle, oma vesipullo ja muistiinpanovälineet mukaan.
Retriitti toteutuu, kun mukaan on ilmoittautunut min. 6 osallistujaa. Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen retriitille on sitova.
Osallistumismaksu suoritetaan ennen retriitille tuloa. Maksuohjeet saat ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen pe 13.10.2023 mennessä
riikan@joogahetki.info
minna.katajamaki@arotar.fi
Osallistujia ei ole vakuutettu erikseen järjestäjien toimesta. Muistathan, että tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Mikäli koet tarvitsevasi vakuutusta, huolehdithan, että tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa. Ammattitaitoiset ohjaajat huolehtivat sinusta, mutta osallistut harjoituksiin omalla vastuullasi.

Lämpimästi tervetuloa! Riikka & Minna