Synnytyspelosta vapaaksi -verkkokurssi
Sinulle, jota synnytys pelottaa!
Viekö synnytyspelko vie liikaa energiaa odotusjastasi?
Haluaisitko pystyä suhtautumaan synnytykseen luottavaisin mielin?
Tartu nyt härkää sarvista synnytyspelon taltuttamiseksi, sillä me kaksi terveys-ja kasvatusalan ammattilaista loimme verkkokurssin synnytyspelon itsehoitoon. Synnytyspelosta vapaaksi verkkokurssi kulkee viiden askeleen kautta synnytyspelon sietämisestä synnytyspelon vallasta vapautumiseen.
Verkkokurssi toteutetaan yhdessä Sylin Hyvä kanssa.
Viisi askelta synnytyspelosta vapautumiseen:
Näiden viiden askeleen avulla voit luoda itsellesi varmuutta, turvaa ja luottamusta odotukseesi ja synnytykseesi:
1. askel: Tunnetaidot
Kurssin harjoitusten ja tehtävien kautta synnytyksen ajattelemisesta alkaa tulla siedettävän tuntuinen ja lähestyttävissä oleva teema. Tulet tietoisemmaksi omista tunteistasi ja voit vapautua synnytyspelon tai muiden voimakkaiden tunteittesi vallasta. Kirjallinen materiaali + pohdintatehtävät.
2. askel: Tietoisuustaidot
Synnytyspelosta vapaaksi -kurssin harjoitusten avulla tulet tietoisemmaksi paitsi omista tunteistasi myös ajatuksistasi ja keho-mieliyhteydestä. Tietoisuustaidot auttavat sinua rauhoittamaan itseäsi ja säilyttämään hallinnan tunteen myös synnytyksen aikana. Audio- ja videomateriaalit (kestot 7 – 32 min) + tehtävät.
3. askel: Tapping
Tapping eli EFT on kehon tunnepisteiden stimulointia niitä naputtelemalla. EFT:tä on tehty yli 40 satunnaista tai kontrolloitua kliinistä koetta ja sitä on suositeltu Suomessa mm. trauman itsehoitomuodoksi. EFT:n fyysinen rauhoittava vaikutus kehoon on todennettu sekä aivokuvantamisen avulla että veren kortisolipitoisuutta (stressihormoni) mitaten. Tapping vaikuttaa rauhoittavasti suoraan aivojen pelko- eli stressikeskukseen. Tapping vapauttaa tunteita, rauhoittaa kehoa ja alentaa sen stressireaktiota sekä fyysisesti että kognitiivisesti. EFT:ssä yhdistyy tunteiden tunnistaminen, niiden hyväksyvä kohtaaminen, sanoittaminen, säätely ja purkaminen. Ohjattu video-opastus + kirjallinen materiaali.
4. askel: Teoria
Tulet tietoisemmaksi siitä, miten voit itse vaikuttaa synnytykseesi, opit ymmärtämään, mihin ohjelman muun neljän askeleen vaikuttavuus perustuu ja hyödyntämään näitä tietoja ja taitoja synnytyksessäsi. Synnytysaiheiset videot + kirjalliset materiaalit.
5.askel: Tehtävät
Tässä osiossa pääset käsittelemään ja purkamaan omaa synnytyspelkoasi henkilökohtaisella tasolla. Alat ymmärtämään paremmin itseäsi ja tunteitasi. Kirjalliset pohdintatehtävät.
Ohjeet:
Tehtyäsi oston verkkokaupassa saat sähköpostitse latauslinkit kurssimateriaaliin. Linkit ovat käytössäsi 8 kk (240 pv) ajan.
Lähdethän sinäkin 5 askeleen matkalle kohti helpompaa ja levollisempaa odotusaikaa!
